海外旅行に出かける際の注意点――チップ
海外旅行に出かける際の注意点として念頭に置いておいたほうがいいものに、文化・習慣の違いがあります。「郷に入っては郷に従え」のことわざどおり、旅先の国ではその国の習慣に従うのがマナーです。
例えばチップ。日本では馴染みのない風習ですが、海外では当たり前です。チップは、日本で言うならサービス料・奉仕料のことで、相手のサービスに対して感謝の気持ちから現金を渡すものです。
チップは、飲食店やホテルを利用したとき、お店でショッピングをしたとき、タクシーを利用したときなどに、本来の料金に上乗せして支払います。だいたい１０％から１５％が相場といわれています。
もちろん、チップの額が今後のサービスに影響を与える場合がありますので、何度も利用する店等については、ある程度多めに支払う（１〜２％上乗せする）ことも必要になってくるでしょう。
海外にはこのほかにも数多くの注意すべき点がありますので、旅行前には旅先の国の風習について、経験者に聞くなどして、十分調べておくようにしましょう。
還暦祝いの贈物の選び方
還暦祝いの贈物は、日本人の平均寿命が80を超えた現代では、還暦まで生きたことに対するお祝いの意味も然ることながら、「還暦以降も元気で長生きしてほしい」との思いも込められているもの。こうした思いが伝わるような還暦祝いの贈物を贈りたいですね。
還暦祝いの贈物、結構迷ってしまいませんか。還暦とはいえ、皆さんまだまだお若いですし、定年後に起業する人だって少なくないのですから、過剰に年寄り扱いをすると、かえって失礼にあたることもありますよね。ですから、例えばこんな感じでさりげなく還暦祝いの贈物を選んでみてはいかがでしょうか？
・昔からの風習「赤い衣類を贈る」をちょっとアレンジして、赤い何か（お酒が好きな方なら赤ワイン、女性ならルビーやガーネット、赤メノウといった赤い石のアクセサリーなどもいいかもしれませんね）を贈る。
・誰もが喜ぶ、食事券や旅行をプレゼント。
・可能であれば、本人が欲しがっているものを聞き、それを贈る。
・還暦祝いの贈物を専門に取り扱っているサイトや店舗のコーナーなどを参考にしてみる（結構意外なものが見つかるものです）。
経済効果のいろいろ
経済効果は、提供した商品がまずヒットすることが大切ですが、ヒットしたものにどれだけ便乗するかも大切なようです。
例えば、某マンガがヒットして、単行本が飛ぶように売れたとき、アニメ業界が乗り込み、キャラクターグッズを投入し、ゲーム会社が参入し、映画化まで発展し、それぞれの業界のバックにつくスポンサーが、売らんがための宣伝を繰り返します。
もう話を終わりにしたいと原作者が悲鳴をあげても、無理やりな話の展開でクオリティーが落ちても、一度ヒットしたものはパート１、２、３と何度か煎じても長く細くブームが続くと業界では経験から学んでいます。
経済効果で有名な野球球団の優勝も、地元の商店から百貨店まで、一致団結して便乗し、勝ったらセール、セールは安い、安いから買うブームを作り上げています。
川に飛び込まないための厳重な警備も、ある意味時間外手当を発生させている経済効果といえるでしょうか。
クリスマスやバレンタインデー、正月など、この季節にはこれが必要、と消費者に浸透させてしまえば、特定の商品や業界に大きな経済効果をもたらします。
近年、クリスマスに「恋人たちの」と便乗したレジャー業界、バレンタインデーの２番煎じを狙ったホワイトデーの定着などが記憶に新しいですね。
下半身痩せと踏み台昇降
踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。
これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。
ダイエットを行っている方などの中には、下半身痩せを特に目標にしている人も多いのではと思います。
下半身痩せといってもまずは全身のダイエットと言いますが、ここで有酸素運動のひとつの踏み台昇降を見ていきたいと思います。
踏み台昇降の利点といえば、自宅で手軽に行えるという事でしょうか。
天候・気候に左右されませんし、テレビなどを楽しみながら出来ます。
お化粧や服装を気にしなくてよく、夜道などの心配もいらず、ダイエットが知り合いなどにばれません。
トイレも水もすぐ近くにあり、乳幼児などの様子も見ながら行えます。
また普段はウォーキングやジョギングの方の雨の日のメニューにというのも良いと思います。
これらの利点は、ランニングマシーンやエアロバイクなどにもあると思いますが、踏み台昇降は特に、お金がかからない事が良い事なのではとされます。
踏み台昇降は基本的に、有酸素運動をしつつ、大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動ですが、自分で運動強度が簡単に調整できます。
下半身の筋肉も鍛えられるので、下半身痩せにもとても良い運動と言えると思います。
そして有酸素運動は、ダイエットだけでなく、心身ともに健康になれるのが良い所とされています。
運動系のダイエットなため、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい身体になれます。
そして健康への意識が高まったり、自律神経のバランスも整うので、睡眠や便秘などの悩みの解決につながる事も多いようです。
踏み台昇降の効果として、体重の変化はすぐには現れませんが、体重変化の前にこれから挙げるような効果が出るそうです。
走ったりしても息切れしなくなった、全身が少しずつ引き締まった、ウエストが高い位置でくびれはじめた、良く眠れるようになった、便秘しにくくなった、セルライトが減ってきた、汗が出るようになった、体脂肪が減ってきた、姿勢が良くなったなどがあります。
踏み台昇降は効果が現れるまでに時間がかかるようですが、長く続ければ必ず効果が現れてくるようです。
下半身痩せ、ダイエット、マイペースに根気良く続けると必ず結果がでるのではと思います。
関西の行楽地
関西の行楽地には、自然を満喫できることはもちろん、日本文化の素晴らしさも感じられる場所が多くあります。よって関西の多くの行楽地では、単なる「行楽地」以上のものを得ることができることでしょう。
関西の行楽地で有名なものの例としては、
・仁徳天皇陵（大阪府）：「百舌鳥(もず)古墳群」の一つで、大仙公園に隣接。日本最大の前方後円墳であるだけでなく、お墓として世界最大規模を誇っています。特に古墳好きでなくても、一度は見ておく価値あり！
・熊野三山（和歌山県）：2004年にユネスコの世界遺産（文化遺産）に登録された「紀伊山地の霊場と参詣道」の一部。豊かな自然を楽しむことができます。
・琵琶湖（滋賀県）：言わずと知れた、日本最大の湖。琵琶湖はもちろん、周囲の美しい景観も必見！ 特に比叡山からの眺めなどは「素晴らしい！」の一言に尽きます。
関西の行楽地は、これ以外にもたくさんあります。関西は前述のように、行楽地としては非常に魅力のある土地ですので、連休などで行楽地選びにお困りの際は、ぜひ関西を訪れてみてはいかがですか。